CrossFit Princes-Évêques (Porrentruy)

CrossFit ist eine Methode des Krafttrainings und der körperlichen Ertüchtigung.

CrossFit kombiniert vor allem athletische Kraft, Gewichtheben, Turnen und Ausdauersportarten. Das Wort CrossFit leitet sich von Cross Fitness (deutsch: körperliches Cross-Training) durch die Vermischung verschiedener bereits bestehender körperlicher und sportlicher Aktivitäten ab.

CrossFit-Teilnehmer laufen, rudern, seilklettern, springen, bewegen Gegenstände, führen olympische Gewichtheberübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durch, verwenden Hanteln, Turnringe, Kästen, Kettlebells, Taschen und andere Gegenstände, die für das Training verwendet werden können.

CrossFit basiert auf zehn athletischen Fähigkeiten: Ausdauer, Widerstand, Kraft, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Psychomotorik, Gleichgewicht und Präzision.

Das CrossFit-Programm zielt darauf ab, die Arbeitsfähigkeit in diesen verschiedenen Bereichen zu erhöhen, indem es durch das Training neurologische und hormonelle Anpassungen über die verschiedenen Stoffwechselwege bewirkt. Dies soll die Trainierenden darauf vorbereiten, sich an alle körperlichen Belastungen anzupassen, denen sie im Alltag begegnen, und zwar durch die Vielfalt des Trainings, die Verwendung von polyartikulären Bewegungen und die hohe Intensität der Arbeit.